神经衰弱不仅是精神上的疾病，也是心里上的。平常的时候有压力要及时的释放，不要压抑在心中，多和朋友进行交流。

神经衰弱症危害

1、患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状，而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状。

2、患者自觉症状繁多、精神负担重，服用许多滋补药物，仍得不到理想疗效，浪费了许多精力、时间和金钱。

3、严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭和睦。

4、对疾病、个人身体的忧虑和情绪的不畅，又构成新的社会心理因素，反过来使疾病进一步加重，形成病理的恶性循环。

在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者。

工作方面需要注意，对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的。首先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息。

生活方面，需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，这样得神经衰弱的几率会大大的降低。

想要预防神经衰弱，就要改变自己的生活习惯。良好的生活习惯能够有效的使我们远离神经衰弱，并且我们还要保持一个良好的心态，不要被压力所压倒。预防神经衰弱可以从饮食方面来调养，多吃一些补血安神的食物能够有效的远离神经衰弱。多与大自然接触，就能缓解神经衰弱的症状。

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