郑州失眠医院哪里最好?失眠哪家医院好?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病。医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号。
郑州失眠医院哪里最好?失眠哪家医院好?郑州金水脑康中医院医生讲述晚上睡不着怎么办，也许您正在受到失眠的困扰，但是，您不知道，什么办法才能解决这个难题，下面，请北京协和医院神经内科教授、加拿大神经、心理障碍研究基金会中国大陆课坐郑州金水脑康中医院医生朱玉帮助大家解决这个难题。
晚上睡不着怎么办呢？下面，是朱玉医生特地为失眠的朋友总结的一套对付失眠的方法：
一、睡觉的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。
二、睡觉的姿势
有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡觉为宜;四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。
朱玉医生说，其实，不同生理节奏使睡觉出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
三、睡觉的环境
睡觉的好坏，与睡觉环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡觉不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡觉的四要素，则能有效地提高睡觉质量，以更充沛的精力投入工作。
晚上睡不着，是很多朋友想彻底解决的问题，那么，有什么疗法可以彻底解除人们失眠的困扰呢？郑州金水脑康中医院为失眠的朋友推荐“治失眠的治方法—精神康复体系”，下面请大家仔细的了解该疗法的优势。
该疗法作为目前医学界普遍公认治精神疾病技术最为全面、见效最为快速、疗效最为显著、康复最为稳定的综合性疗法。该疗法是北大医学院神经内科、北京宣武医院神经内科与我院精神心理科联合数十位医生、教授、博士生导师组建课题攻关联合实验室，将精神心理科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，提出的针对失眠、抑郁、精神分裂的发病机理及特性的特色疗法。
我院医生温馨提示：以上是对付失眠方法的详细讲解，如果，你觉得自己一直受到失眠的困扰，你可以点击我院在线客服咨询服务，让医生给您建议，帮助您走出网络失眠的痛苦。
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