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1、走出室外，多运动。郑州金水医师指出，运动是消除焦虑的好方式。平时忙于上班，休闲是不妨就选择一些游戏强、能够转移注意力的运动项目，比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。
2、增加自信。自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
3、消除精神压力，保持一个好心情。在冬季，我们可与多走出去，晒晒太阳也好、散散步也罢，都能调节我们的情绪，外界的自身美景也可以让我们的情绪趋于稳定，有利于我们的身体得到放松，消除自身的精神压力，对焦虑症的缓解有很好的作用。
焦虑症是个严重郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬的心理疾病，一般患上这种疾病的患者还会出现抑郁、强迫、失眠等并发症。所以焦虑症给我们所带来的危害是非常严重的，出现焦虑症的人千万不要小看焦虑症的伤害，要及时去进行治疗。
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