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1、听喜欢的音乐
在一项研究中，研究了音乐疗法对冠心病患者患者的影响，研究人员发现音乐实际上减轻了患者的压力。如果可以留出时间来真正倾听自己喜欢的音乐，那么可能会发现焦虑和压力水平下降。
2郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务。、安排放松时间
每天留出时间来放松自己，无论是看喜欢的电影还是和朋友聊天。研究表明，冥想实际上可以改变大脑中调节记忆，自我感觉和压力的部分。如果每天花时间练习放松技巧，就会减轻压力，增强幸福感。
3、每天锻炼
锻炼可能是减轻压力直接有效的方法之一。它不仅可以改善身体健康，而且研究表明，参与锻炼会对情绪产生直接影响。锻炼也可以预防性应用，随着时间的推移减少抑郁或焦虑症。每天步行20分钟就是一个好的开始，立即开始享受健康益处。
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