疾病导航| DEPARTMENT升职、加薪、业绩冲刺、应付……年末，不少职场人士面临这些堆积如山的作业时，患上了“年末焦虑症”。医师建议，多给自个肯定，换一种心态来面临年末焦虑症。,现在各方面压力大使得焦虑症变成越来越多人的心理疾病，郑州哪个医院心理医生比较好健康医师指出，除了进行常规药物和心理治疗外，年轻人克服焦虑症的诀窍：
睡觉足够
多歇息及睡觉足够是减轻焦虑的一剂良方。
坚持达观
当你缺少决心时，无妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的现象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自傲。
年轻人克服焦虑症的诀窍：梦想
这是纾解严重与焦虑的好办法。梦想自个躺在阳光普照的沙滩上，凉快的海风缓缓吹拂。试试看，也许会有意想不到的作用。
深呼吸
当你面临心情严重时，无妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与严重。
搬运注意力
倘若眼前的作业让你心烦严重，你能够暂时搬运注意力，把视野转向窗外，使双眼及身体别的部位适时地获得松懈，然后暂时减轻眼前的压力。你乃至能够动身走动，暂时避开低落的作业气氛。
年轻人克服焦虑症的诀郑州焦虑症专科医院窍，温馨提示：首先要树立自傲，不要置疑自个的才能，应当多寻觅自个这一年中的亮点。其次，换一种心态来看待作业、生活上的疑问，多找兄弟、亲人沟通，减轻压力，并暗示自个“我干得极好”等。推荐阅读：焦虑症
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