疾病导航| DEPARTMENT抗焦虑药有哪几种?不少苦于被焦虑症困扰的人首先能够想到的治疗方法就是药物治心理医生去哪里看疗，但是对焦虑症进行治疗的好方法却不是药物治疗。对焦虑症这类心理障碍疾病的治疗还是应该以心理调节为主，只有从心理调节开始做起才可以更好的焦虑症，下失眠治哪家好面小编为大家详细介绍焦虑症的一些相关治疗办法。
抗焦虑可以采用以下几种治疗方法进行治疗：
一、抗焦虑可以采用幻想方法进行自我调节，对于焦虑症患者来说这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，试试看，也许会有意想不到的效果。
二、抗焦虑可以采用放松进行自我调节，在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
三、肯定自己，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来，结果，你果真平静下来了。
四、放松法也属于现实生活中比较常见的一种治疗焦虑症的方法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。
相信通过以上介绍之后，大家现在对焦虑症的治疗方法已经了解的非常清楚了吧，当焦虑症发作之后患者的身心健康会受到很多不利影响，严重的焦虑症发作甚至还会并发抑郁症，因此重视做好焦虑症的治疗是一件非常有必要的事情。(实习编辑:王楠)
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